YOGA - PLEINE CONSCIENCE
SOINS ÉNERGÉTIQUES ET MÉDIUMS
Nos spécialités
La mobilité est essentielle pour la santé globale, la qualité de vie et la participation à de nombreuses activités quotidiennes et sportives.
On trouve dans la mobilité la gamme de mouvements suivants : la flexion, l'extension, la rotation, l'abduction (écartement) et l'adduction (rapprochement). Une mobilité adéquate dans toutes ces directions est nécessaires pour accomplir des tâches quotidiennes, comme s'asseoir, se lever, se pencher, marcher, monter des escaliers, etc. Chaque articulation du corps a sa propre gamme de mouvement spécifique. Par exemple, l'épaule a une grande mobilité pour permettre des mouvements tels que l'élévation du bras, la rotation et le mouvement vers l'arrière tandis que la hanche a une plus grande stabilité pour soutenir la charge du corps lors de la marche et de la course.
La mobilité dépend aussi de la flexibilité musculaire. Des muscles tendus ou raides restreignent la mobilité articulaire. C'est pourquoi l'étirement régulier des muscles est important pour maintenir une mobilité optimale.
La mobilité peut décliner avec l'âge en raison de la perte de masse musculaire, de la rigidité articulaire et d'autres facteurs. Il est important de maintenir une activité physique régulière pour préserver la mobilité tout au long de sa vie.
Par des enchaînements d'étirement doux, le développement de la respiration, de la méditation et de la relaxation, les cours de yoga permettent de libérer les tensions, de détendre et renforcer progressivement les muscles, les articulations et la colonne vertébrale. Chaque partie du corps retrouve progressivement une belle souplesse. Le corps redevient confortable.
Les soins énergétiques, les podcasts de relaxation et méditations vous aideront également beaucoup. Vos énergies recirculeront de manière fluide et vos muscles, libérés de leurs tensions, pourront se détendre.