Il est déconseillé de manger dans les 2 heures qui précèdent la pratique du yoga ou d'un atelier spirituel. Pour les personnes qui consomment des "excitants" tels que du café ou du thé, il est fortement déconseille d'en consommer le jour du cours. Et si vous voulez profitez pleinement des bienfaits du yoga, nous vous conseillons d'en boire le moins possible au quotidien. Le but du yoga, de la méditation et des activités spirituelles étant de retrouver l'état de relaxation, consommer des "anti-relaxation" est un non-sens.

Oui, c'est très utile ! 🙂 Savez-vous qu'en moyenne, il y a 1/4 des personnes qui ont un imprévu de dernière minute ? Lorsqu'une personne annule sa séance, la première personne en liste d'attente est prévenue automatiquement par mail et via l'appli. Elle aura 1h pour valider son inscription. Après 1h, la personne suivante dans la liste d'attente sera prévenue. Il y 4 places en liste d'attente. Si vous êtes les 2 premiers dans la liste, il y a de grandes chances que vous ayez votre place ! 🙂 Nous de notre côté ça nous permet de ne pas perdre les places de désistement, de peut-être pouvoir rembourser les acomptes si la place est récupérée et ainsi de ne pas devoir augmenter les prix. 🙂

Les prix varient en fonction des lieux et de la durée de l'activité. Nous vous invitons à cliquer sur "+ d'infos" pour l'activité qui vous intéresse, c'est sur cette page que nous plaçons tous les détails propres à chaque activité. Vous verrez notamment sur cette page : le prix de l'activité, si l'inscription se fait en ligne ou par un autre canal, si le paiement se fait en liquide ou par virement bancaire, si il y a un acompte... Si vous participez régulièrement à nos activités, la solution la plus simple est l'application Eveil&Vous! Vous installez l'appli , vous vous y connectez une seule fois puis la gestion de vos réservations sera très intuitive et rapide. L'application a plusieurs avantages! Notamment pouvoir s'inscrire en liste d'attente. Mais aussi une facilité de communication, et un accès très facile à nos contenus en ligne. Si vous n'avez pas de smartphone, vous pouvez vous inscrire via ce site. Dans ce cas, je vous invite à créer votre compte (via le menu ci-dessus) dès le départ. Vous pourrez ainsi annuler une réservation si nécessaire. La démarche pour réserver via la site est un peu plus longue que via l'appli. N'oubliez pas d'annuler votre réservation si vous ne savez finalement pas être présent. Cela rendra la place disponible. 🙂

Nous n'avons pas de lieu fixe pour nos activités, nous nous déplaçons dans différents endroits. Vous trouverez donc les adresses complètes tout en bas de la page qui décrit un événement, juste avant l'étape de réservation. 🙂

La souplesse n'est pas importante pour pratiquer le yoga. Et même, justement, le yoga est précieux pour les personnes qui manquent de souplesse. Vous pouvez donc accéder aux 2 types de cours. Dans les exercices, vous irez chercher votre propre étirement, le niveau de posture n'ayant aucune importance. Ce qui importe c'est de ressentir l'étirement et de respirer calmement. Et vous vous assouplirez progressivement. 🙂

Si vous avez des sensibilités ou fragilités particulières (seniors, blessures, convalescence, fibromyalgie, fatigue, faiblesse,...), alors oui, choisissez la séance douce ! Si vous n'avez pas de problèmes physiques particuliers, que vous pouvez facilement passer de la position assise, à la position debout, à la position couchée, alors vous pouvez intégrer les 2 types de cours. Les 2 types de séances se ressemblent beaucoup. C'est l'échauffement qui est différent. Dans la séance douce, on ne pratique pas la Salutation au Soleil qui peut être compliquée pour certains. Mais le reste de la séance est identique.

Il s'agit du courant de yoga appelé "le yoga de Sivananda". 🙂 Je vous propose des séances hebdomadaires d'1h30. On y pratique la respiration consciente, des postures physiques, la relaxation et la méditation. Celles-ci se déroulent en présentiel dans différents lieux autour de Mons. 2 cours sont mis en ligne chaque semaine également. ​ Ce sont donc des cours de yoga selon le Swami Sivananda. Ancien médecin, le swami Sivananda a créé son propre courant de yoga dans les années 1960 car il avait remarqué que la pratique du yoga était plus efficace que la médecine. C'est donc un courant de yoga qui a été conçu pour guérir et soigner le corps et l'esprit. J'ai évidemment apporté mes propres intentions à mes cours mais j'ai veillé à conserver la trame de fond traditionnelle. C'est une pratique de yoga hollistique, qui éveille l'âme, la conscience et qui guérit les émotions et le corps. 🙂 Un cours débute par une petite période de relaxation en musique afin de s'ancrer dans le corps et dans le cours. On coupe ainsi le lien avec le reste de la journée et le reste du monde. Je récite ensuite un bref texte positif choisi par moi-même et un mantra ("Om") que chacun peut réciter avec moi si il le désire. ​ Après la relaxation du début du cours, je vous explique, sous forme de méditation, les balises respiratoires qu'on va utiliser pendant les exercices. Ces balises respiratoires forment la clé de voûte de la pratique que je vous propose toute la séance. Certaines balises respiratoires créent un relâchement de la sangle abdominale et sont donc relaxantes, alors que d'autres balises respiratoires vont gainer la sangle abdominale et seront tonifiantes. Après cette méditation, nous pratiquons 2 échauffements physiques et il reste alors environ 50 minutes pour s'exercer à maintenir différentes postures pendant 1 à 3 minutes. Entre chaque posture, une contre-posture d'environ 40 sec vient soulager. L'enchainement des postures a été réfléchi pour que le mental lâche prise progressivement. Vous pouvez ainsi plonger facilement à la fin du cours dans la relaxation profonde en musique et guidée qui permet au corps et à l'esprit de se régénérer. ​ Nous revenons régulièrement sur les mêmes exercices afin d'allier diversité et travail en profondeur sur chaque exercice. Lors des cours, on travaille la souplesse mais aussi le renforcement musculaire. Ces séances sont excellentes pour le gainage, le renforcement du dos et des abdominaux. Les exercices proposés sont évolutifs : les débutants commencent par l'exercice de base puis peuvent accéder à des variations plus avancées de chaque exercice. Chaque évolution apporte un bien-être plus profond, une énergie plus intense, un corps plus fort et un mental plus puissant. ​

Tous les exercices sont réfléchis pour soigner et soulager le dos, pour éliminer les effets de l'arthrose, pour étirer, soigner et renforcer la colonne vertébrale. Les élèves disent souvent qu'une séance de yoga, c'est comme une séance chez l'ostéopathe. 🙂 Je vous invite vivement à tenter le cours pour soulager vos douleurs au dos, vous ne serez pas déçu ! 😁 C'est une de mes grandes satisfactions, d'avoir réussi au fil des années à trouver les balises respiratoires et corporelles qui permettent de vraiment soigner le dos. Merci la vie pour ça! 🙏🏻 De + on travaille chacun à son niveau et en statique, ce qui rend la pratique très sécuritaire. Notez que ce n'est pas parce que vous avez mal au dos que vous devez prendre la séance douce. La séance normale vous sera plus bénéfique. 🙂

Oui! Vraiment! Je vous propose un type de yoga qui régénère le corps, l'esprit et la santé. Je vous invite donc vivement à tenter l'expérience. En ralentissant la respiration, vous oxygénerez en profondeur vos cellules, votre sang, vos organes, votre cerveau. En pratiquant les postures, vous activerez, régulerez et purifierez vos différentes glandes endocrines, ce qui va relancer votre métabolisme et votre santé générale. Dans les postures, on compresse les différentes zones du corps pour évacuer le sang vicié et les toxines. Du sang sang neuf peut alors s'installer lorsqu'on sort de la posture. Enfin, tous les exercices visent la guérison des chakras et des corps énergétiques, et lorsque les énergies circulent, la santé physique se rétablit. 🙂 Je ne sais pas si vous avez lu ma présentation mais j'y explique que c'est pour me sortir d'une maladie auto-immune et d'un burn-out intense que je me suis mis au yoga il y a 14 ans. Et je suis complètement guéri sur tous les plans depuis plusieurs années, grâce au yoga! Je ne me suis jamais senti autant en forme qu'aujourd'hui. 🙏🏻 L'avantage du courant de yoga de Sivananda que je vous propose, c 'est que les postures sont pratiquées en statique. C'est-à-dire que l'on essaie de reste dans les postures pendant 1 à 3 minutes en se concentrant sur notre respiration qui va s'apaiser et notre corps qui va se détendre progressivement. Ce n'est pas de la force qu'on installe, c'est du lâcher-prise. 😌 Entre chaque posture, je vous propose une contre-posture qui vient soulager le corps et régénérer l'esprit. Dans votre cas, c 'est la séance douce (🆒) qui est adaptée pour vous. 🙂 En effet, dans cette séance, l'échauffement est + léger et je peux prendre le temps dans chaque posture qui serait peut-être plus difficile pour vous de vous proposer des adaptations . Pour les seniors : savez-vous que dans les pays où la yoga est installé culturellement, on appelle la période de vie au-delà de 60 ans "l'âge d'or" ? C'est en effet un âge où la structure des muscles se modifie et permet plus de souplesse. Plus souple, on peut aller plus loin dans les postures et profiter d'un bien-être accru à cette période de vie. L'idée d'une vieillesse dégénérative et souffrante en maison de repos est purement européenne et liées aux pays capitalistes. Si vous profitez d'avoir davantage de temps pour pratiquer un peu de yoga tous les jours, vous bénéficierez très certainement d'une pleine santé et une très bonne mobilité pendant encore très longtemps. 🙂 Conseil : buvez beaucoup d'eau après votre séance pour aider le corps à éliminer les toxines.

La pratique du yoga est très sécuritaire et bénéfique pour les femmes enceintes. 🙂 Je n'ai pas de formation complètement spécifique sur le sujet mais on aborde la grossesse lors de la formation de professeur de yoga. L'essentiel est de bien comprendre qu'il y a plusieurs points de vue et que si nous avons les mêmes points de vue alors c'est ok que vous participiez au cours. 🙂 De base, les exercices du yoga permettent de soulager et renforcer le dos et les abdos, de libérer le diaphragme et la respiration, d'assouplir les hanches, de renforcer en profondeur les muscles du bassin pelvien. Tout cela est très utile lors d'une grossesse et d'un accouchement. Sur le plan spirituel, ce type de yoga est très intéressant aussi ! Chaque posture, contre-posture, méditation, relaxation, pranayama, est un temps de pleine conscience, et même d'expansion de conscience pour vous, mais aussi pour l'être humain en création dans votre ventre. Le foetus est très sensible à la douceur et la paix qu'apportent le yoga. Et il intègre dès sa création la connaissance liée aux exercices. Au fond de son inconscient, il saura comment se soigner sur tous les plans, pour toujours. C'est un merveilleux cadeau que vous lui faites. 🙏🏻 La majorité des exercices sont accessibles jusqu'à la fin de la grossesse. Pour certains exercices il y a des petites adaptations à faire mais la séance peut être suivie facilement. 🙂

Oui, les cours sont accessibles aux débutants toute l'année. Les postures se travaillent de manière statique, ce qui permet à chacun de pratiquer à son niveau, même si c'est votre première découverte du yoga. Le fait de pratiquer les postures en statique vous permet de découvrir chaque posture à votre aise et me laisse la possibilité de vous proposer une variante plus simple si un exercice est difficile. Je vous propose des balises respiratoires et posturales à appliquer. Chacune de ces balises demandent un peu d'entrainement mais on ne ne se met pas de pression, on fait ce qu'on peut à chaque séance, en fonction de sa conscience corporelle, de son corps et de ses émotions du jour. 🙂 ​

Vous trouverez la réponse sur notre blog en cliquant ici . 🙂

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